Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kinder schon im frühen Alter den Unterschied zwischen einer gesunden und ungesunden Mahlzeit beibringen, damit sie damit besser umgehen, sobald sie älter werden. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum es wichtig ist, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene sich gesund ernähren. Unter anderem um dafür zu sorgen, dass sich der Körper gesund entwickeln kann, aber auch damit Ihr Kind genug Energie hat. Eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, dass Kinder und Erwachsene sind auf den Alltag konzentrieren und mit einem positiven Gefühl durch den Tag gehen. In diesem Blog verraten wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihr Kind beibringen können, wie man sich gesund ernährt.
Schauen Sie über den Tellerrand hinaus
Es ist gut, wenn Kinder neue Sachen ausprobieren. Dadurch entwickeln sie ein Gespür für die unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und werden viel offener sein für neue Gerichte. Fangen Sie deshalb schon früh damit an Ihrem Kind alles probieren zu lassen. Gibt es dann noch etwas, dass Ihr Kind nicht gern mag? Selbstverständlich ist das kein Drama. Statt deswegen streng zu sein, können Sie Ihr Kind viel besser loben, dass er oder sie den Mut hatte einen Happen zu probieren. Beim nächsten Mal können Sie versuchen das jeweilige Essen in einer anderen Form anzubieten oder noch eine Weile zu warten da sich die Geschmacksvorlieben alle paar Jahre ändern.
Lassen Sie Ihre Kreativität freien Lauf
Jedes Essen schmeckt besser, wenn es ansprechend aussieht. Bekanntlich isst das Auge mit. Auch Kinder bemerken dies schon im frühen Alter. Wenn Sie das Essen zum Beispiel so anrichten, dass es aussieht wie ein Tier oder ein Gesicht, dann kann es unter Umständen dazu führen, dass Ihr Kind es schneller isst, da es neugierig wird. Eine großartige Lösung kann es auch sein, den Teller zusammen mit Ihrem Kind zu dekorieren.
Küchenhelfer sind immer erwünscht
Damit kommen wir auch schon zum nächsten Tipp, denn es ist unglaublich wichtig Ihre Kinder in der Küche mit einzubeziehen. Eventuell kam bereits die Frage auf, was genau Sie immer in der Küche machen und ob er oder sie auch mal etwas machen darf. Auch wenn ein Kind nur eine Kleinigkeit zu dem Essen beiträgt, wird das Selbstwertgefühl um das Hundertfache gesteigert. Auch werden Kinder dadurch motivierter sein das Essen später auch zu essen.
Abwechslungsreiche Kost
Durch Variation lernen Kinder schnell, dass das eine Zutat vielleicht doch ganz lecker sein kann, wenn es in einer anderen Form angeboten wird. Dies gilt nicht nur beim Abendessen, sondern auch bei anderen Mahlzeiten. Zum Beispiel das Essen was die Kinder in der Brotdose für die Schule eingepackt kriegen. Denn Sie möchten selbst auch ungern jeden Tag dasselbe essen. Packen Sie also abwechselnde Leckereien ein wie am Montag Apfelstücke, dienstags kleine Gurkenscheiben, am Mittwoch eine Handvoll Tomaten und so weiter. Um Ihr Kind mal zu verwöhnen, kann so ab und zu auch etwas Süßes eingepackt werden, denn dann verlieren die Kids nicht so schnell den Spaß daran.